10 Kurseinheiten ab 21.09. bis 23.11.2022, von 8.30 Uhr bis 9.15 Uhr, immer mittwochs: Yoga zur Dehnung & Einstieg in die Meditation Beweglichkeit für Deinen Körper und Flexibilität für Deinen Geist. Werde ruhiger und entspannter. Dieser Kurs hilft Dir Dich während des Tages konzentriert, gedehnt und beweglich in Kopf und Körper zu fühlen. Lerne mit den Tricks und Tipps der Profis. Die karmakarma Yogalehrer bringen Dir die richtige Mischung aus sanftem Yin Yoga, aktivierendem Vinyasa Yoga und Tipps zur Meditation und autogenem Training. inkl. Buch und Link zu den Aufzeichnungen Häufig gestellte Fragen: Wobei kann mir Yoga helfen? Yoga kann Ihnen auf ganz vielen Ebenen helfen. Die meisten starten wegen der körperlichen Komponente. Yoga kräftigt, stärkt und gleichzeitig dehnt es den Körper und macht ihn flexibler. Das sind Effekte, die Sie sofort spüren werden. Man fühlt sich kraftvoller in der Haltung, hat keine Rückenbeschwerden mehr und fühlt sich während des Tages einfach größer. Zusätzlich hat Yoga auch einen wundervollen mentalen Effekt. Man wird liebevoller zu sich, achtsamer und gleichzeitig gelassener und entspannter. Das Schönste am Yoga  ist, dass es den Kopf wieder ganz klar macht. Muss ich bestimmte körperliche Voraussetzungen erfüllen oder gibt es eine Altersgrenze? Jeder, der atmen kann, kann Yoga praktizieren. Es ist ein Irrglaube, dass man Yoga nur machen kann, wenn man beweglich ist. Durch Yoga werden Sie beweglicher - das stimmt. Aber körperlich oder alters-technisch gibt es für Yoga kein Limit. Das ist das absolut wundervolle am Yoga. Jeder kann hier und jetzt und sofort starten. Sind die Kurse für Anfänger oder für Fortgeschrittene? Unsere Online-Kurse sind auf Anfänger und gleichzeitig auf Fortgeschrittene zugeschnitten. Im Yoga kann man das als Lehrer sehr gut kombinieren. Der Einsteiger kann bis zu seinem optimalen Moment gehen und der Fortgeschrittene kann noch eine Kleinigkeit ergänzen. Und noch etwas: Im Yoga ist derjenige Fortgeschritten, der die ganze Yogastunde ruhig und tief atmet (das lernen wir zusammen in unseren Online-Stunden). Es geht nicht darum sich wie eine Brezel zu verbiegen. Welche technischen Voraussetzungen gibt es für die Teilnahme an den Online-Kursen? Für unsere Online-Kurse stellen wir einen Link über den Anbieter Zoom zur Verfügung. Sie können Zoom kostenlos auf Ihr Handy oder Ihr Laptop laden und damit den Link öffnen und mich während der Kurseinheit über Video hören und sehen. Wie ist der organisatorische Ablauf und der Ablauf der einzelnen Kurseinheiten? Unsere Kurseinheiten sind 45min lang. Und jede Einheit hat ein Thema. Wir starten mit Atemübungen und eine Aufwärmphase und dann geht es in die Kräftigung und Entspannung. 10 Minuten vor dem Start des Kurses schicken wir Ihnen den Link, so dass Sie sich in Ruhe einloggen können.

10 Kurseinheiten ab 22.09. bis einschließlich 24.11.2022, von 19.15 bis 20 Uhr, immer donnerstags Sanftes Ausdauer Training für Anfänger & dehnendes Yoga In diesem Kurs trainieren wir Deine Ausdauer, steigern Deine Energie und verbessern Deine Sauerstoffversorgung. Wir mischen Übungen aus dem Fitness & Pilates, um die Stunde mit sanft dehnenden Yoga-Übungen abzuschließen. Nicht nur Sportler brauchen Ausdauer - jeder Mensch benötigt es, um durch den oft energieraubenden Tag zu kommen. Und der beste Effekt: Deine Stimmung steigt mit der Kraft Deines Körpers. So ist diese Stunde eine wunderbare Mischung für Körper und Geist. Wir freuen uns sehr auf Dich! inkl. Buch und Link zu den Aufzeichnungen Häufig gestellte Fragen: Wobei kann mir Yoga helfen? Yoga kann Ihnen auf ganz vielen Ebenen helfen. Die meisten starten wegen der körperlichen Komponente. Yoga kräftigt, stärkt und gleichzeitig dehnt es den Körper und macht ihn flexibler. Das sind Effekte, die Sie sofort spüren werden. Man fühlt sich kraftvoller in der Haltung, hat keine Rückenbeschwerden mehr und fühlt sich während des Tages einfach größer. Zusätzlich hat Yoga auch einen wundervollen mentalen Effekt. Man wird liebevoller zu sich, achtsamer und gleichzeitig gelassener und entspannter. Das Schönste am Yoga  ist, dass es den Kopf wieder ganz klar macht. Muss ich bestimmte körperliche Voraussetzungen erfüllen oder gibt es eine Altersgrenze? Jeder, der atmen kann, kann Yoga praktizieren. Es ist ein Irrglaube, dass man Yoga nur machen kann, wenn man beweglich ist. Durch Yoga werden Sie beweglicher - das stimmt. Aber körperlich oder alters-technisch gibt es für Yoga kein Limit. Das ist das absolut wundervolle am Yoga. Jeder kann hier und jetzt und sofort starten. Sind die Kurse für Anfänger oder für Fortgeschrittene? Unsere Online-Kurse sind auf Anfänger und gleichzeitig auf Fortgeschrittene zugeschnitten. Im Yoga kann man das als Lehrer sehr gut kombinieren. Der Einsteiger kann bis zu seinem optimalen Moment gehen und der Fortgeschrittene kann noch eine Kleinigkeit ergänzen. Und noch etwas: Im Yoga ist derjenige Fortgeschritten, der die ganze Yogastunde ruhig und tief atmet (das lernen wir zusammen in unseren Online-Stunden). Es geht nicht darum sich wie eine Brezel zu verbiegen. Welche technischen Voraussetzungen gibt es für die Teilnahme an den Online-Kursen? Für unsere Online-Kurse stellen wir einen Link über den Anbieter Zoom zur Verfügung. Sie können Zoom kostenlos auf Ihr Handy oder Ihr Laptop laden und damit den Link öffnen und mich während der Kurseinheit über Video hören und sehen. Wie ist der organisatorische Ablauf und der Ablauf der einzelnen Kurseinheiten? Unsere Kurseinheiten sind 45min lang. Und jede Einheit hat ein Thema. Wir starten mit Atemübungen und eine Aufwärmphase und dann geht es in die Kräftigung und Entspannung. 10 Minuten vor dem Start des Kurses schicken wir Ihnen den Link, so dass Sie sich in Ruhe einloggen können.

10 Kurseinheiten ab 20.09. bis 22.11.2022, von 18.15 Uhr bis 19 Uhr, immer dienstags Rücken-Yoga, Energie & Kraft Deine Haltung sackt während des Tages immer mehr zusammen, Deine Schultern schmerzen oft, Du fühlst Dich abends kleiner als morgens? Dann bist Du in diesem Kurs für Haltung und Kraft genau richtig. Wir stärken Deine Rücken und Deinen Bauch, machen Deine Schulterbereich wieder beweglicher. Darüber hinaus geht es um die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule, denn wenn sie mobil ist, bleibt Dein ganzer Körper jung und dynamisch. inkl. Buch und Link zu den Aufzeichnungen Häufig gestellte Fragen: Wobei kann mir Yoga helfen? Yoga kann Ihnen auf ganz vielen Ebenen helfen. Die meisten starten wegen der körperlichen Komponente. Yoga kräftigt, stärkt und gleichzeitig dehnt es den Körper und macht ihn flexibler. Das sind Effekte, die Sie sofort spüren werden. Man fühlt sich kraftvoller in der Haltung, hat keine Rückenbeschwerden mehr und fühlt sich während des Tages einfach größer. Zusätzlich hat Yoga auch einen wundervollen mentalen Effekt. Man wird liebevoller zu sich, achtsamer und gleichzeitig gelassener und entspannter. Das Schönste am Yoga  ist, dass es den Kopf wieder ganz klar macht. Muss ich bestimmte körperliche Voraussetzungen erfüllen oder gibt es eine Altersgrenze? Jeder, der atmen kann, kann Yoga praktizieren. Es ist ein Irrglaube, dass man Yoga nur machen kann, wenn man beweglich ist. Durch Yoga werden Sie beweglicher - das stimmt. Aber körperlich oder alters-technisch gibt es für Yoga kein Limit. Das ist das absolut wundervolle am Yoga. Jeder kann hier und jetzt und sofort starten. Sind die Kurse für Anfänger oder für Fortgeschrittene? Unsere Online-Kurse sind auf Anfänger und gleichzeitig auf Fortgeschrittene zugeschnitten. Im Yoga kann man das als Lehrer sehr gut kombinieren. Der Einsteiger kann bis zu seinem optimalen Moment gehen und der Fortgeschrittene kann noch eine Kleinigkeit ergänzen. Und noch etwas: Im Yoga ist derjenige Fortgeschritten, der die ganze Yogastunde ruhig und tief atmet (das lernen wir zusammen in unseren Online-Stunden). Es geht nicht darum sich wie eine Brezel zu verbiegen. Welche technischen Voraussetzungen gibt es für die Teilnahme an den Online-Kursen? Für unsere Online-Kurse stellen wir einen Link über den Anbieter Zoom zur Verfügung. Sie können Zoom kostenlos auf Ihr Handy oder Ihr Laptop laden und damit den Link öffnen und mich während der Kurseinheit über Video hören und sehen. Wie ist der organisatorische Ablauf und der Ablauf der einzelnen Kurseinheiten? Unsere Kurseinheiten sind 45min lang. Und jede Einheit hat ein Thema. Wir starten mit Atemübungen und eine Aufwärmphase und dann geht es in die Kräftigung und Entspannung. 10 Minuten vor dem Start des Kurses schicken wir Ihnen den Link, so dass Sie sich in Ruhe einloggen können.

Mit sanften Yoga-Übungen und mentalem Training lernt der Körper loszulassen und auszuruhen. Endlich wieder in Balance sein! Darüber hinaus bietet dieser Kurs wertvolle Atemtechniken, um den Stress und die Anspannung auch während des Tages zu reduzieren. Zusätzlich gibt es zahlreiche Tipps rund ums Schlafen und Entspannen für Körper und Geist. Und für den Fall, dass Sie einmal eine Übungseinheit nicht wahrnehmen können, stehen Ihnen die Kurse eine Woche lang als Aufzeichnung zur Verfügung. Dein Geschenk: Das Buch „So geht glücklich sein“ von der Kursleiterin und Erfolgs-Autorin Riccarda Kolb handsigniert. Kurseinheiten vom 19. April bis einschließlich 21. Juni 2022 10 Mal (wöchentlich) dienstags von 18.15 Uhr bis 19.00 Uhr VK 222,00€, inkl. Buch und Link zu den Aufzeichnungen. Häufig gestellte Fragen: Wobei kann mir Yoga helfen? Yoga kann Ihnen auf ganz vielen Ebenen helfen. Die meisten starten wegen der körperlichen Komponente. Yoga kräftigt, stärkt und gleichzeitig dehnt es den Körper und macht ihn flexibler. Das sind Effekte, die Sie sofort spüren werden. Man fühlt sich kraftvoller in der Haltung, hat keine Rückenbeschwerden mehr und fühlt sich während des Tages einfach größer. Zusätzlich hat Yoga auch einen wundervollen mentalen Effekt. Man wird liebevoller zu sich, achtsamer und gleichzeitig gelassener und entspannter. Das Schönste am Yoga  ist, dass es den Kopf wieder ganz klar macht.   Muss ich bestimmte körperliche Voraussetzungen erfüllen oder gibt es eine Altersgrenze? Jeder, der atmen kann, kann Yoga praktizieren. Es ist ein Irrglaube, dass man Yoga nur machen kann, wenn man beweglich ist. Durch Yoga werden Sie beweglicher - das stimmt. Aber körperlich oder alters-technisch gibt es für Yoga kein Limit. Das ist das absolut wundervolle am Yoga. Jeder kann hier und jetzt und sofort starten.   Sind die Kurse für Anfänger oder für Fortgeschrittene? Unsere Online-Kurse sind auf Anfänger und gleichzeitig auf Fortgeschrittene zugeschnitten. Im Yoga kann man das als Lehrer sehr gut kombinieren. Der Einsteiger kann bis zu seinem optimalen Moment gehen und der Fortgeschrittene kann noch eine Kleinigkeit ergänzen. Und noch etwas: Im Yoga ist derjenige Fortgeschritten, der die ganze Yogastunde ruhig und tief atmet (das lernen wir zusammen in unseren Online-Stunden). Es geht nicht darum sich wie eine Brezel zu verbiegen.   Welche technischen Voraussetzungen gibt es für die Teilnahme an den Online-Kursen? Für unsere Online-Kurse stellen wir einen Link über den Anbieter Zoom zur Verfügung. Sie können Zoom kostenlos auf Ihr Handy oder Ihr Laptop laden und damit den Link öffnen und mich während der Kurseinheit über Video hören und sehen.   Wie ist der organisatorische Ablauf und der Ablauf der einzelnen Kurseinheiten? Unsere Kurseinheiten sind 45min lang. Und jede Einheit hat ein Thema. Wir starten mit Atemübungen und eine Aufwärmphase und dann geht es in die Kräftigung und Entspannung. 10 Minuten vor dem Start des Kurses schicken wir Ihnen den Link, so dass Sie sich in Ruhe einloggen können.  

Rücken- und Rumpf-Muskulatur werden gestärkt, die Schultern entspannt, der Körper sanft gedehnt. Neben Atem- und Körperübungen aus dem Yoga fließen Elemente aus dem Pilates und der Wirbelsäulengymnastik mit ein. Für alle mit Verspannungen in Nacken- und Schulterbereich oder bei Rückenproblemen ist dieser Kurs wärmstens zu empfehlen. Langfristig verändert sich die Haltung und das Körperbewusstsein, die Rumpfmuskulatur wird kräftig und flexibel - Rückenbeschwerden wird vorgebeugt. Und für den Fall, dass Sie einmal eine Übungseinheit nicht wahrnehmen können, stehen Ihnen die Kurse eine Woche lang als Aufzeichnung zur Verfügung Dein Geschenk: Das Buch „So geht glücklich sein“ von der Kursleiterin und Erfolgs-Autorin Riccarda Kolb handsigniert.   Kurseinheiten vom 20. April bis einschließlich 22. Juni 2022 10 Mal (wöchentlich) mittwochs von 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr VK 222,00€, inkl. Buch und Link zu den Aufzeichnungen.   Häufig gestellte Fragen: Wobei kann mir Yoga helfen? Yoga kann Ihnen auf ganz vielen Ebenen helfen. Die meisten starten wegen der körperlichen Komponente. Yoga kräftigt, stärkt und gleichzeitig dehnt es den Körper und macht ihn flexibler. Das sind Effekte, die Sie sofort spüren werden. Man fühlt sich kraftvoller in der Haltung, hat keine Rückenbeschwerden mehr und fühlt sich während des Tages einfach größer. Zusätzlich hat Yoga auch einen wundervollen mentalen Effekt. Man wird liebevoller zu sich, achtsamer und gleichzeitig gelassener und entspannter. Das Schönste am Yoga  ist, dass es den Kopf wieder ganz klar macht.   Muss ich bestimmte körperliche Voraussetzungen erfüllen oder gibt es eine Altersgrenze? Jeder, der atmen kann, kann Yoga praktizieren. Es ist ein Irrglaube, dass man Yoga nur machen kann, wenn man beweglich ist. Durch Yoga werden Sie beweglicher - das stimmt. Aber körperlich oder alters-technisch gibt es für Yoga kein Limit. Das ist das absolut wundervolle am Yoga. Jeder kann hier und jetzt und sofort starten.   Sind die Kurse für Anfänger oder für Fortgeschrittene? Unsere Online-Kurse sind auf Anfänger und gleichzeitig auf Fortgeschrittene zugeschnitten. Im Yoga kann man das als Lehrer sehr gut kombinieren. Der Einsteiger kann bis zu seinem optimalen Moment gehen und der Fortgeschrittene kann noch eine Kleinigkeit ergänzen. Und noch etwas: Im Yoga ist derjenige Fortgeschritten, der die ganze Yogastunde ruhig und tief atmet (das lernen wir zusammen in unseren Online-Stunden). Es geht nicht darum sich wie eine Brezel zu verbiegen.   Welche technischen Voraussetzungen gibt es für die Teilnahme an den Online-Kursen? Für unsere Online-Kurse stellen wir einen Link über den Anbieter Zoom zur Verfügung. Sie können Zoom kostenlos auf Ihr Handy oder Ihr Laptop laden und damit den Link öffnen und mich während der Kurseinheit über Video hören und sehen.   Wie ist der organisatorische Ablauf und der Ablauf der einzelnen Kurseinheiten? Unsere Kurseinheiten sind 45min lang. Und jede Einheit hat ein Thema. Wir starten mit Atemübungen und eine Aufwärmphase und dann geht es in die Kräftigung und Entspannung. 10 Minuten vor dem Start des Kurses schicken wir Ihnen den Link, so dass Sie sich in Ruhe einloggen können.  

Die Lotus Pro Mat ist eine Yogamatte mit einer einzigartig weichen und griffigen Oberflächenstruktur. Die Ober- und Unterseite der Matte sind verschiedenfarbig abgesetzt und mit unterschiedlichem Muster versehen. Die Lotus Pro Yogamatte besteht aus dem umweltfreundlichem Material TPE (Thermosplastischer Elastomere-Schaum). Dieses Material ist zu 100 % recyclebar, hygienisch, frei von Latex, Kautschuk und PVC und somit auch für Allergiker geeignet. Aufgrund ihrer komfortablen Dicke von 6 mm ist die Lotus Pro Matte auch sehr gut für Pilates und Gymnastikübungen geeignet. Sie ist SGS-getestet und vollständig frei von PVC-Anteilen. Zudem enthält sie keine giftigen Weichmacher, Schwermetalle oder AZO-Farbstoffe. Erhältlich in schwarz/silber, aubergine/hell aubergine und dunkelblau/hellblau Hinweise zum Material TPE: Die Oberfläche von Yogamatten aus TPE-Schaum ist weicher als die der meisten anderen Yogamatten. Neben einem besonders hohen Komfort bedeutet dies auch, dass diese Matten etwas empfindlicher gegenüber Abrieb und Gebrauchsspuren sind als Yogamatten aus PVC. Bitte achte darauf, die Matte stets richtig herum (mit der Unterseite nach innen) einzurollen, um Knicke auf der Oberseite zu vermeiden.Damit die TPE Yogamatte nicht austrocknet, solltest du sie außerdem nicht längere Zeit der Sonne aussetzen. Mechanische Einwirkungen wie Schleifspuren der Fersen, scharfe Fingernägel oder Stöße können Schäden auf der Mattenoberfläche hinterlassen. Hierbei handelt es sich nicht um Fertigungs- oder Materialfehler, weshalb wir Matten mit Abriebschäden leider nicht ersetzen können. Die Garantie beschränkt sich auf Material- oder Fertigungsfehler. Wir bitten um dein Verständnis.

Die Lotus Pro Mat ist eine Yogamatte mit einer einzigartig weichen und griffigen Oberflächenstruktur. Die Ober- und Unterseite der Matte sind verschiedenfarbig abgesetzt und mit unterschiedlichem Muster versehen. Die Lotus Pro Yogamatte besteht aus dem umweltfreundlichem Material TPE (Thermosplastischer Elastomere-Schaum). Dieses Material ist zu 100 % recyclebar, hygienisch, frei von Latex, Kautschuk und PVC und somit auch für Allergiker geeignet. Aufgrund ihrer komfortablen Dicke von 6 mm ist die Lotus Pro Matte auch sehr gut für Pilates und Gymnastikübungen geeignet. Sie ist SGS-getestet und vollständig frei von PVC-Anteilen. Zudem enthält sie keine giftigen Weichmacher, Schwermetalle oder AZO-Farbstoffe. Erhältlich in schwarz/silber, aubergine/hell aubergine und dunkelblau/hellblau Hinweise zum Material TPE: Die Oberfläche von Yogamatten aus TPE-Schaum ist weicher als die der meisten anderen Yogamatten. Neben einem besonders hohen Komfort bedeutet dies auch, dass diese Matten etwas empfindlicher gegenüber Abrieb und Gebrauchsspuren sind als Yogamatten aus PVC. Bitte achte darauf, die Matte stets richtig herum (mit der Unterseite nach innen) einzurollen, um Knicke auf der Oberseite zu vermeiden.Damit die TPE Yogamatte nicht austrocknet, solltest du sie außerdem nicht längere Zeit der Sonne aussetzen. Mechanische Einwirkungen wie Schleifspuren der Fersen, scharfe Fingernägel oder Stöße können Schäden auf der Mattenoberfläche hinterlassen. Hierbei handelt es sich nicht um Fertigungs- oder Materialfehler, weshalb wir Matten mit Abriebschäden leider nicht ersetzen können. Die Garantie beschränkt sich auf Material- oder Fertigungsfehler. Wir bitten um dein Verständnis.

Die Lotus Pro Matte ist eine Yogamatte mit einer einzigartig weichen und griffigen Oberflächenstruktur. Die Ober- und Unterseite der Matte sind verschiedenfarbig abgesetzt und mit unterschiedlichem Muster versehen.Die Lotus Pro Yogamatte besteht aus dem umweltfreundlichem Material TPE (Thermosplastischer Elastomere-Schaum). Dieses Material ist zu 100 % recyclebar, hygienisch, frei von Latex, Kautschuk und PVC und somit auch für Allergiker geeignet.Aufgrund ihrer komfortablen Dicke von 6 mm ist die Lotus Pro Matte auch sehr gut für Pilates und Gymnastikübungen geeignet. Sie ist SGS-getestet und vollständig frei von PVC-Anteilen. Zudem enthält sie keine giftigen Weichmacher, Schwermetalle oder AZO-Farbstoffe.Hinweise zum Material TPE: Die Oberfläche von Yogamatten aus TPE-Schaum ist weicher als die der meisten anderen Yogamatten. Neben einem besonders hohen Komfort bedeutet dies auch, dass diese Matten etwas empfindlicher gegenüber Abrieb und Gebrauchsspuren sind als Yogamatten aus PVC. Bitte achte darauf, die Matte stets richtig herum (mit der Unterseite nach innen) einzurollen, um Knicke auf der Oberseite zu vermeiden. Damit die TPE Yogamatte nicht austrocknet, solltest du sie außerdem nicht längere Zeit der Sonne aussetzen. Mechanische Einwirkungen wie Schleifspuren der Fersen, scharfe Fingernägel oder Stöße können Schäden auf der Mattenoberfläche hinterlassen. Hierbei handelt es sich nicht um Fertigungs- oder Materialfehler, weshalb wir Matten mit Abriebschäden leider nicht ersetzen können. Die Garantie beschränkt sich auf Material- oder Fertigungsfehler. Wir bitten um dein Verständnis.