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365 x Neuronen-Nachschub: knifflige Buchstaben- und Logikrätsel, Denkspiele, Gedächtnisübungen und vieles mehr. Effektives Kopftraining: schult Konzentration, logisches Denken und Gedächtnis. Bunter Mix: alle Rätsel in Farbe Schon wieder was vergessen? Zeit, Ihr Gedächtnis wieder richtig in Schwung zu bringen!Denn wer rastet, der rostet - das gilt auch für unser Gehirn. Gerade im Alter ist es wichtig, die grauen Zellen regelmäßig zu trainieren, genau wie unsere Muskeln. Altern Sie also „mit Köpfchen“ und bringen Sie Ihr Denkorgan spielerisch in Topform: mit einer täglichen Portion Gehirnjogging! Freuen Sie sich auf 365 abwechslungsreiche Buchstaben- und Logikrätsel, Denkspiele und Gedächtnisübungen in drei Schwierigkeitsstufen. Sie aktivieren zielgerichtet Ihre grauen Zellen, verbessern unterhaltsam und effektiv Konzentration, Kombinationsgabe und Merkfähigkeit und sorgen außerdem für jede Menge Rätselspaß. So bleibt Ihr Gehirn jung und frisch!

Warum sind Rücken und Gelenke so anfällig für Schmerzen? Warum plagen uns Schulter- und Nackenschmerzen, Gelenkprobleme, Knieschmerzen, Arthrose, Rheuma, Sehnenscheidenentzündungen? Warum leidet jeder Dritte unter Rückenschmerzen, sind im Alter zwei Drittel von Arthrose betroffen? Das Verblüffende: All diese scheinbar so unterschiedlichen Erkrankungen hängen miteinander zusammen, sind Symptome desselben Problemkreises! Dr. med. Ulrich Strunz erklärt, was Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder brauchen, damit sie gesund werden und bleiben, ein Leben lang. Er zeigt, wie gängige Erkrankungen des Bewegungsapparats entstehen und wie sie heilen: mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Entspannung. Einzigartige Tipps für alle, die sich vor Erkrankungen an Knochen, Muskeln und Gelenken schützen oder endlich wieder schmerzfrei leben möchten. Mit einleuchtenden Fakten, praktischen Anleitungen und motivierenden Ideen für die Lebensstilveränderung!

Älter werden wir alle. Doch anstatt damit zu hadern und sich gleich die ersten grauen Haare zu raufen, wäre es klüger den Blick auf die positiven und lustigen Aspekte des Älterwerdens zu richten. Autor und Illustrator Jan Rieckhoff hat genau das in diesem Buch auf clevere und sehr fröhliche Weise getan.Vom anfänglichen Leugnen bis hin zu Akzeptanz und schließlich Zuversicht – dieses kleine Gedankenspiel, das ebenso kunstvoll wie lustig illustriert ist, punktet mit feinem Humor und kommt ohne die üblichen Klischee-Gags zum Thema aus.

Der Trend zu mehr Nachhaltigkeit, gesünderer Ernährung und heimischen Produkten hat dem Urgetreide Dinkel in den letzten Jahren einen großen Aufschwung beschert. Ob herzhafte Brote und Brötchen oder süße Kuchen, Teilchen, Waffeln & Co.: Hier findet jeder Dinkel-Backfreund sein Lieblingsrezept!

Rasche Hilfe, wenn es darauf ankommt: Wenn die Eltern oder andere Angehörige pflegebedürftig werden, stehen viele Entscheidungen an: kann eine Pflege zu Hause gelingen oder ist ein Umzug in eine Pflegeeinrichtung besser? Ist eine Betreuungskraft aus Osteuropa eine gute Lösung? Wo gibt es finanzielle Unterstützung? Dieser Ratgeber leistet praktische Unterstützung für die notwendigen Antragsverfahren sowie den Alltag und ist eine hilfreiche Vorbereitung auf den Gutachterbesuch. Er klärt schnell und übersichtlich alle wichtigen Fragen. Das neuentwickelte Finanztest-Pflegeprotokoll und viele weitere Formulare zum Heraustrennen helfen Ihnen, eine gute Pflege sicherzustellen und bei den anstehenden Herausforderungen einen klaren Kopf zu behalten. 4. Auflage

Erreichen Sie Ihre persönlichen Sparziele! Kein Geld mehr auf dem Konto, aber noch reichlich Zeit bis zum Monatsende? Dabei wünschen Sie sich doch eigentlich die größere Wohnung oder eine Traumreise ans andere Ende der Welt: Das Spar-Set von Finanztest begleitet Sie Schritt-für-Schritt auf dem Weg zu mehr finanzieller Unabhängigkeit. Vom einmaligen Erfassen der Einnahmen und Fixkosten über das Notieren der monatlichen Ausgaben bis hin zu konkreten Spartipps.Das Haushaltsbuch für einen optimalen Kassensturz! Mit nur wenig Aufwand spüren Sie Geldfresser auf und kommen unnötigen Kosten auf die Spur. So bleibt mehr Geld für die wirklich wichtigen Dinge. Verschaffen Sie sich den Überblick über Ihr Budget und erhöhen Sie Ihren finanziellen Spielraum. • In vier Schritten zum Erfolg: Ermitteln Sie Ihr Budget und sparen Sie bei Fixkosten und laufenden Kosten • Ihre Ausgaben unter der Lupe: Mit den Spartipps unserer Experten kaufen Sie preiswerter • Sparen ohne Verzicht: Durch Anbieterwechsel bei Verträgen wie Strom, Handy, Versicherungen behalten Sie Hunderte Euro im Jahr übrig – ohne Abstriche an der Lebensqualität • Formulare zum Heraustrennen und im Internet: Einfach ausfüllen, auswerten und abheften

Welche Versicherung brauchen Sie wirklich? Diese Tipps zeigen, worauf es für Sie ankommt. Sie vergleichen professionell und können dadurch viel Geld sparen. Wussten Sie, dass Sie mehrere Hundert Euro im Jahr bei Versicherungen sparen können? Mit dem Versicherungs-Set der Stiftung Warentest können Sie direkt loslegen und Ihren Versicherungsschutz auf Vordermann bringen. In drei Schritten ist alles erledigt: Im ersten Schritt zeigen die Experten, welche Versicherungen Sie in Ihrer persönlichen Lebenssituation benötigen und worauf es bei den einzelnen Verträgen ankommt. Im zweiten Schritt erfahren Sie, wie Sie passende Angebote unter den Testsiegern finden und wie Sie alte Verträge verbessern können. Und im dritten Schritt verraten die Experten, worauf es ankommt, wenn Sie Verträge wechseln und wie Sie Geld sparen. Für alle Schritte finden Sie die passenden Formulare zum Heraustrennen und Herunterladen. Einfach ganz gezielt durcharbeiten und am Ende abheften und zurücklehnen mit dem guten Gefühl: Alles erledigt!

Unser Hallescher FC macht sich auf den Weg in die elfte Spielzeit im deutschen Profifussball. Und dies wird eine der spannendsten. Wir wollten mit einer neu zusammengestellten, jungen Mannschaft frischen, offensiven Fussball spielen, der die Zuschauer, die hoffentlich nach der Coronazeit wieder zahlreich ins Stadion kommen dürfen, zu begeistern. Und die 3. LIGA hat in dieser Saison viel zu bieten: zahlreiche Duelle mit Ostvereinen wie Zwichau, Dresden, Aue und Spiele gegen Traditionsvereine wie Rotweiss Essen, Waldhoff Mannheim oder 1860 München.

Die bekannten Disney-Helden begeben sich auf neue Abenteuer: Die Dalmatiner werden zu Detektiven, Micky und Donald fahren auf den Bauernhof, Mogli schwingt durch den Dschungel und die Kinder aus Peter Pan spielen Verstecken. Für noch mehr Disney-Magie gibt es alle Geschichten aus dem Buch zum Nachhören auf der beiliegenden CD. Perfekt für zwischendurch, unterwegs oder zum Schlafengehen!Auf 80 Seiten werden die vier Geschichten rund um Micky, Balu und ihren Freunden mit vielen Bildern nacherzählt. Die Geschichten erweitern die Welt der beliebtesten Disney Klassiker. Diese 4 Geschichten finden sich im Buch und als Hörfassung auf der beiliegenden CD: Das Dschungelbuch - – Man braucht beides 101 Dalmatiner – - Patch als Meisterdetektiv Micky & Freunde – - Donald und die sture Kuh Peter Pan – - Tierisches Versteckspiel mit Nana

Egal ob Hallenser, Hallore oder Hallunke – die Menschen von Halle haben ihre Stadt zu dem gemacht, was sie heute ist: Eine bunte Diva. Und auch wenn man in Halle glaubt, jeden zu kennen, ist es immer wieder erstaunlich, was es doch noch zu entdecken gibt. Mehr als 100 Gesichter, sozusagen die treibenden Kräfte hinter Halle, stellt die Mitteldeutsche Zeitung vor. Darunter sind Althallenser wie Klaus „Banne“ Urbanczyk genauso zu finden wie Hallunken, also Zugezogene – etwa die französische Backfee Aurélie Bastian. Nicht zu vergessen: Hans-Ulrich Frosch, ein waschechter Hallore. All diese Menschen erzählen in den Porträts nicht nur ihre eigene Geschichte, sondern vor allem auch die Geschichte der Stadt.

Wenn man einen Städtetrip nach Magdeburg plant, stellt sich sicherlich die Frage, was man an einem Tag in der Ottostadt unbedingt gesehen haben muss. Dieses praktische Taschenbuch bietet einen Stadtrundgang zu den wichtigsten Sehenswürdigkeiten. Innerhalb eines Tages und zu Fuß - natürlich mit ausreichend Pausen, um die Magdeburger Gastfreundschaft zu genießen - kann man mehr als eintausend Jahre Stadtgeschichte auf unterhaltsame und informative Weise erleben.Magdeburg, die Hauptstadt von Sachsen-Anhalt, hat eine bewegte Geschichte. Schon im frühen Mittelalter war die Stadt an der Elbe als Kaiserpfalz von Otto I., dem ersten Kaiser des Heiligen Römischen Reiches, von besonderer Bedeutung. Der Magdeburger Dom dient als Grabstätte von Otto dem Großen. Im Spätmittelalter war Magdeburg eine der größten deutschen Städte, eine Hansestadt und das Zentrum der Reformation.Die Stadt wurde zweimal - im Dreißigjährigen Krieg und im Zweiten Weltkrieg - schwer zerstört. Doch nach einem beispiellosen Um- und Wiederaufbau präsentiert sich Magdeburg heute als weltoffenes Zentrum von Wirtschaft, Industrie, Sport, Kultur und Wissenschaft.

Kolumnen, die das Leben schreibt …von Andreas Montag und Rainer Wozny,Illustriert von Philipp SturmMit einem Lächeln auf den Lippen kommt man besser durch das Leben. Und weil das so ist, versucht die Mitteldeutsche Zeitung (Halle/Saale) jeden Morgen auf der Titelseite ihren Lesern ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Dafür gibt es die Rubrik „Ansichtssache“, in der scheinbar nicht ganz so wichtige Nachrichten aus aller Welt humorvoll veröffentlicht werden.Die liebevoll geschriebenen Kolumnen der MZ-Redakteure Andreas Montag und Rainer Wozny werden in diesem Buch vom Leipziger Cartoonisten Philipp Sturm illustriert.

Der 60 Teile der MZ-Serie "Meine Stadt -feine Stadt" sind jetzt zum Schmökern zusammengefasst in Buchform erschienen. Für die Serie waren die Reporter der Mittedeutschen Zeitung 16 Monate in Halle (Saale) unterwegs. Sie haben interessante Menschen getroffen und mit Ihnen über Ihren Kiez gesprochen. Aus diesem bislang größten redaktionellen Projekt der MZ entstand eine spannende Serie über die Saalestadt mit interessanten Geschichten über Halle - persönlich durch Hallender und Hallunken geprägt. Die Stadtteilserie erlaubt einen individuellen und doch sehr ausdrucksstarken Blick auf eine faszinierende Stadt, die sich entwickelt, verändert, die pulsiert und wächst.

Planung, Montage und Anschluss Betrieb, Leistungskontrolle, Wartung Eigennutzung erhöhen durch moderne Batteriespeicher Erneuerbare-Energien-Gesetz / Gebäudeenergiegesetz GEG Photovoltaik lohnt sich wieder. Aber wie funktioniert Photovoltaik zur Energieversorgung heute? Was ist bei der Installation bei Hausneubau oder einer Nachrüstung zu beachten? Der Ratgeber liefert verständliche und anbieterunabhängige Informationen über den aktuellen Stand der Technik. Der Eigenverbrauch des selbst erzeugten Stroms steht heute im Vordergrund. Dieser kann mit moderner Speichertechnik sogar optimiert werden. Zuerst sollte jedoch eine Abwägung zwischen der vor Ort nutzbaren Solarstrahlung und dem Flächenbedarf der Anlage vorgenommen werden, um eine realistische Einschätzung zu bekommen, wieviel Strom die PV-Anlage erzeugen kann. Unterschiedliche Modellrechnungen informieren über Kosten und Erträge. Schritt für Schritt unterstützt das Buch beim Einholen vergleichbarer Angebote, informiert über die Möglichkeiten der Förderung durch das aktuelle Erneuerbare-Energien-Gesetz und begleitet bei der fachkundigen Abnahme und Inbetriebnahme. Nach erfolgreichem Start geht es dann um die laufende Ertragsmessung und alle steuerlichen Fragen, die mit dem Finanzamt zu klären sind. Bei der Wartung im laufenden Betrieb helfen Checklisten zur Fehlersuche dabei, Störungen entweder selbst zu beheben oder der Wartungsfirma präzise Auskünfte für eine schnelle Reparatur geben zu können. Die Photovoltaikanlage ─ ein Gewinn für Sie und die Umwelt.

Ein Todesfall innerhalb der Familie oder des engsten Freundeskreises versetzt Hinterbliebene oft in einen Schockzustand. Und doch gibt es gerade in der ersten Zeit vieles zu regeln und zu entscheiden. „Schnelle Hilfe im Trauerfall“ von Stiftung Warentest nimmt Hinterbliebene an die Hand und führt sie durch alles, was jetzt ansteht: Wie organisiere ich Begräbnis und Trauerfeier? Was muss ich als Erbe tun? Wie viel Erbschaftssteuer muss ich zahlen und wann? Was passiert mit den Daten des Verstorbenen im Internet? Wie beantrage ich Witwenrente oder andere Hinterbliebenenrenten? Wie läuft das mit den Auszahlungen aus der Lebensversicherung? Wie komme ich an die Bankkonten des Verstorbenen, um Rechnungen zu bezahlen? Alle Themen sind übersichtlich aufbereitet, darüber hinaus helfen Checklisten und Musterschreiben bei allen wichtigen Formalitäten. Dieses Buch ist eine verlässliche Stütze in einer Zeit, in der man alles andere als Organisatorisches und Finanzielles im Kopf hat.

Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter! Ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren verlieren die Muskeln und Gelenke einen Teil ihrer natürlichen Flexibilität, werden steifer und weniger widerstandsfähig. Das führt zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, es folgen Verspannungen, Beschwerden, Schmerzen... Die in diesem Buch vorgestellten Dehnübungen können diese Effekte verzögern und verhindern, zur Verbesserung der Beweglichkeit beitragen und sich auch auf die Ausführung von alltäglichen Bewegungen (Schürsenkel binden, kämmen, anschnallen...) positiv auswirken. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Jede Übung wird anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen.- 90 effektive Dehn-Übungen - leicht verständlich beschrieben und einfach umzusetzen.- Stretching von Kopf bis Fuß: Übungen für Hals und Nacken, Oberkörper, Schultern und Arme, Ellebogen, Handgelenke, Hände und Finger, Hüfte, Knie, Fußgelenke und Zehen. - Sanfte Varianten zur Vermeindung von Schmerzen oder Schwindel.- Mit medizinischen Anatomiebildern aller beim Stretching beteiligten Muskeln.Aber dieses Buch ist nicht nur ein praktischer Ratgeber für alle, die sich zu Hause selber dehnen möchten. Durch die klare Darstellung, den wissenschaftlichen Ansatz, die umfassende anatomische Bebilderung der Übungen, die Schritt-für-Schritt-Fotografien des Bewegungsablaufes ist dieses Buch der ideale Leitfaden für alle, die sich mit Senioren- und Gesundheitssport oder Rehabilitationssport auf professioneller Ebene beschäftigen: Physioterapeuth*innen, Lehrer, Trainer und Übungsleiter*innen von Seniorensportgruppen in Vereinen und in Fitnessstudios, Sportwissenschaftler*innen und Yogalehrer*innen. Alle Übungen in diesem Buch sind leicht zu erlernen und auszuführen und eignen sich auch für Untrainierte. Das Stretchingprogramm ist eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule, lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen!

Vorsorgemappe auf einen BlickDie Mappe soll einer Ihnen vertrauten Person im Notfall einen Überblick über persönliche und finanzielle Gegebenheiten verschaffen und ihnen Sicherheit geben.Mit wichtigen Dokumenten und Vorlagen, übersichtlich rubriziert und erweiterbar:Persönliches Finanzen Patientenverfügung Betreuungsverfügung VorsorgevollmachtOrganspendeausweisChecklistenTestamentTodesfall

Die Stimmen von Elizabeth von Arnim, Mark Twain, Else Lasker Schüler, Virginia Woolf, Marcel Proust u.v.a. vereinen sich in diesem Buch zu einem großen Lobgesang auf die Schönheit unserer Welt.