Online-Kurs, Sanftes Ausdauer Training für Anfänger & dehnendes Yoga

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Produktnummer: 7501
Produktinformationen "Online-Kurs, Sanftes Ausdauer Training für Anfänger & dehnendes Yoga"

10 Kurseinheiten ab 22.09. bis einschließlich 24.11.2022, von 19.15 bis 20 Uhr, immer donnerstags Sanftes Ausdauer Training für Anfänger & dehnendes Yoga

In diesem Kurs trainieren wir Deine Ausdauer, steigern Deine Energie und verbessern Deine Sauerstoffversorgung. Wir mischen Übungen aus dem Fitness & Pilates, um die Stunde mit sanft dehnenden Yoga-Übungen abzuschließen. Nicht nur Sportler brauchen Ausdauer - jeder Mensch benötigt es, um durch den oft energieraubenden Tag zu kommen.

Und der beste Effekt: Deine Stimmung steigt mit der Kraft Deines Körpers. So ist diese Stunde eine wunderbare Mischung für Körper und Geist. Wir freuen uns sehr auf Dich!

inkl. Buch und Link zu den Aufzeichnungen

Häufig gestellte Fragen:

Wobei kann mir Yoga helfen?

Yoga kann Ihnen auf ganz vielen Ebenen helfen. Die meisten starten wegen der körperlichen Komponente. Yoga kräftigt, stärkt und gleichzeitig dehnt es den Körper und macht ihn flexibler. Das sind Effekte, die Sie sofort spüren werden. Man fühlt sich kraftvoller in der Haltung, hat keine Rückenbeschwerden mehr und fühlt sich während des Tages einfach größer.

Zusätzlich hat Yoga auch einen wundervollen mentalen Effekt. Man wird liebevoller zu sich, achtsamer und gleichzeitig gelassener und entspannter. Das Schönste am Yoga  ist, dass es den Kopf wieder ganz klar macht.

Muss ich bestimmte körperliche Voraussetzungen erfüllen oder gibt es eine Altersgrenze?

Jeder, der atmen kann, kann Yoga praktizieren. Es ist ein Irrglaube, dass man Yoga nur machen kann, wenn man beweglich ist. Durch Yoga werden Sie beweglicher - das stimmt. Aber körperlich oder alters-technisch gibt es für Yoga kein Limit. Das ist das absolut wundervolle am Yoga. Jeder kann hier und jetzt und sofort starten.

Sind die Kurse für Anfänger oder für Fortgeschrittene?

Unsere Online-Kurse sind auf Anfänger und gleichzeitig auf Fortgeschrittene zugeschnitten. Im Yoga kann man das als Lehrer sehr gut kombinieren. Der Einsteiger kann bis zu seinem optimalen Moment gehen und der Fortgeschrittene kann noch eine Kleinigkeit ergänzen. Und noch etwas: Im Yoga ist derjenige Fortgeschritten, der die ganze Yogastunde ruhig und tief atmet (das lernen wir zusammen in unseren Online-Stunden). Es geht nicht darum sich wie eine Brezel zu verbiegen.

Welche technischen Voraussetzungen gibt es für die Teilnahme an den Online-Kursen?

Für unsere Online-Kurse stellen wir einen Link über den Anbieter Zoom zur Verfügung. Sie können Zoom kostenlos auf Ihr Handy oder Ihr Laptop laden und damit den Link öffnen und mich während der Kurseinheit über Video hören und sehen.

Wie ist der organisatorische Ablauf und der Ablauf der einzelnen Kurseinheiten?

Unsere Kurseinheiten sind 45min lang. Und jede Einheit hat ein Thema. Wir starten mit Atemübungen und eine Aufwärmphase und dann geht es in die Kräftigung und Entspannung. 10 Minuten vor dem Start des Kurses schicken wir Ihnen den Link, so dass Sie sich in Ruhe einloggen können.

Produktdetails "Online-Kurs, Sanftes Ausdauer Training für Anfänger & dehnendes Yoga"
Vorraussetzung für die Teilnahme: E-Mail-Adresse, Computer oder Tablet , Internetverbindung
Kursleitung: Riccarda Kolb
Kursablauf: online und live
Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene

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